เลี่ยง 7 พฤติกรรมช่วยลดโรคมะเร็ง

นพ.สุวรรณชัย วัฒนายิ่งเจริญชัย อธิบดีกรมอนามัย กล่าวว่า เนื่องในวันที่ 4 ก.พ.ของทุกปีเป็นวันมะเร็งโลก กรมอนามัยจึงอยากให้ประชาชน ตระหนักถึงความร้ายแรงของโรคมะเร็ง ซึ่งมีอัตราการเสียชีวิตเป็นอันดับต้นๆของประเทศไทย

สาเหตุการเกิดโรคมะเร็งส่วนใหญ่มาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่เหมาะสม ที่ควรหลีกเลี่ยงคือ

1.งดสูบบุหรี่ งดดื่มสุราและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

2.เลี่ยงอาหารรสจัด อาหารหมักดอง

3.เลี่ยงอาหารเนื้อสัตว์รมควัน ปิ้ง ย่าง ทอดจนไหม้เกรียม

4.เลี่ยงอาหารที่ใส่ดินประสิว (ไนเตรต) หรือสารกันเสีย เช่น เนื้อสัตว์แปรรูป ไส้กรอก เบคอน แฮม กุนเชียง แหนม เป็นต้น

5.เลี่ยงอาหารสุกๆดิบๆ โดยเฉพาะปลาน้ำจืด เพราะอาจปนเปื้อนพยาธิใบไม้หรือสารพิษจากแหล่งน้ำที่ไม่สะอาด

6.เลี่ยงการรับมลพิษ ฝุ่นควัน สารพิษ สารเคมี

7.เลี่ยงการได้รับแสงแดดจัดหรือแสงแดดโดยตรง โดยไม่ได้รับการป้องกันนานเกินไป